A bheil fios agad dè a tha taobh a-staigh capsail a bharrachd?

Faodaidh susbaint capsalan leasachail atharrachadh gu farsaing a rèir an toraidh sònraichte agus an cleachdadh a tha san amharc. Ach, tha aon no barrachd de na seòrsaichean tàthchuid a leanas ann am mòran capsalan leasachail:

1. Vitamain: Tha vitamain ann am mòran de stuthan bìdh, leotha fhèin no còmhla. Tha vitamain cumanta a lorgar ann an capsalan leasachail a’ toirt a-steach vitimín C, vitimín D, vitimín E, iom-fhillte vitimín B (me, B1, B2, B3, B6, B12), agus vitimín A, am measg feadhainn eile.
2. Mèinnearan: Tha mèinnirean nam beathachadh riatanach a dh’ fheumas a’ bhodhaig ann an suimean beaga airson diofar ghnìomhan eòlas-inntinn. Faodaidh mèinnirean leithid calcium, magnesium, sinc, iarann, selenium, cromium, agus potasium, am measg feadhainn eile, a bhith ann an capsail leasachail.
3. Earrannan Luibhe: Bidh stuthan luibheil air an dèanamh à earrannan lusan no luibh-eòlais agus bidh iad gu tric air an cleachdadh airson na buannachdan slàinte a tha iad ag ràdh. Faodaidh earrannan luibheach leithid ginkgo biloba, echinacea, ginger, garlic, turmeric, tì uaine, agus palmetto sàbhaidh a bhith ann an capsalan leasachail, am measg feadhainn eile.
4. Amino-aigéid: Is e amino-aigéid na blocaichean togail de phròtainean agus bidh iad a’ cluich diofar dhleastanasan anns a’ bhodhaig. Faodaidh amino-aigéid fa leth leithid L-arginine, L-glutamine, L-carnitine, agus amino-aigéid slabhraidh brannach (BCAAn) a bhith ann an capsalan leasachail, am measg feadhainn eile.
5. Einnseanan: Is e moileciuilean bith-eòlasach a th’ ann an enzymes a bhios a’ brosnachadh ath-bheachdan bith-cheimiceach anns a’ bhodhaig. Faodaidh enzyman cnàmhaidh leithid amylase, protease, lipase, agus lactase a bhith ann an capsalan leasachail, a chuidicheas le bhith a’ briseadh sìos gualaisg, pròtanan, geir, agus lactose, fa leth.
6. Probiotics: Tha probiotics nam bacteria buannachdail a bhrosnaicheas slàinte cnàmhaidh agus gnìomh dìon. Faodaidh gathan probiotic leithid Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus plantarum, agus feadhainn eile a bhith ann an capsalan leasachail, a chuidicheas le bhith a’ cumail suas cothromachadh fallain de gut microflora.
7. Ola èisg no searbhagan geir omega-3: Tha stuthan ola èisg mar thùs cumanta de dh’ aigéid shailleil omega-3, a tha nan geir riatanach a tha air a bhith co-cheangailte ri grunn bhuannachdan slàinte, a ’toirt a-steach slàinte cardiovascular, gnìomh inntinneil, agus slàinte co-phàirteach.
8. Tàthchuid beathachaidh eile: Faodaidh grìtheidean beathachaidh eile a bhith ann an capsalan leasachail leithid antioxidants (me, coenzyme Q10, searbhag alpha-lipoic), earrannan planntrais (me, earrann sìol grape, earrann cranberry), agus beathachadh sònraichte (me, glucosamine, chondroitin sulfate). ).

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod co-dhèanamh agus càileachd capsalan leasachail atharrachadh eadar toraidhean agus suaicheantasan. Tha e ciallach stuthan-taic a thaghadh bho luchd-saothrachaidh cliùiteach a tha a’ cumail ri deagh chleachdaidhean saothrachaidh (GMP) agus a thèid tro dheuchainn treas-phàrtaidh airson càileachd is purrachd. A bharrachd air an sin, bu chòir do dhaoine fa-leth bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte mus tòisich iad air siostam leasachail ùr, gu sònraichte ma tha cumhaichean slàinte bunaiteach orra no ma tha iad a’ gabhail cungaidhean-leigheis.